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灵敏度测试分析系统介绍

Witty·SEM是一套革新式的训练和***设备，主要用于运动员运动变向、敏捷性训练以及受伤后***训练等用途，是对Witty功能的升级和扩展。Witty-SEM基本上就是一个交通信号灯，可与Witty系列其他产品连用，内置7x5LED灯矩阵，有红、绿、蓝3种颜色，在使用中配合显示不同的箭头和数字，极大的满足了各训练项目和需求。比如:

*颜色:红、绿、蓝

*不同颜色的箭头*数字

*英文字母

灵敏度测试分析系统——灵敏性的基本要素

随机性灵敏

随机性灵敏是比较难掌握的因素是随机性灵敏。在这里，运动员要完成未知的运动形式和要求。教练员可以辅以视觉和听觉反应技巧，以便使运动员根据不同的刺激对运动形式做出瞬间的判断。技巧水平更加接近实际比赛情景。

随机灵敏性可通过躲闪练习加以训练（如网球下落躲闪）躲闪球和更为专门性练习如跳起落地后听从教练马上提出的未知运动形式。

灵敏度测试分析系统——灵敏训练的主要方法

变换训练法

变换训练法是发展灵敏性的主要方法，通过变换动作的方向、角度、姿势等形式发展灵敏性。例如，为提高球感、杆感、栏感及运动器械感，采用各种大小和重量不一的器材进行练习。交替用左右手投篮、运球，或交替用左右脚踢球；在山地骑自行车，在有浪的水域中进行游泳或赛艇训练；交替进行向前、向侧或向后助跑的跳跃练习；交替在快速跑进或慢速跑动中跨过栏架；用不同旋转速度完成鞍马全旋；与不同人数的同伴或对手同场练习等等。训练强度一般较大，速度较快。练习次数不宜过多，训练时间不宜过长，因为机体疲劳力量就会下降、速度变慢、反应迟钝，不利于灵敏性的发展。每次练习之间应有足够的休息时间，以保障氧气的补充和肌肉中高能物质的再合成；但休息时间过长，又会使***系统的兴奋性下降，一般地讲练习时间与休息时间可为1：3。