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灵敏度测试分析系统的使用方式

Witty-SEM主要由Witty计时主机通过无线传输系统控制，传输范围为150米，这样可以非常灵活和稳定的模拟不同类型的训练和分析。一个计时主机可以控制多达16个witty-SEM实时获取数据。

Witty-SEM有两种使用方式:

作为一个交通信号灯，用于所有可能的Basic、Multistart及Counter测试;通常只用一个Witty·SEM。

作为一个训练系统，用于灵敏性或换向测试，可以用1-16个Witty·SEM。

灵敏度测试分析系统——灵敏性具体是指什么？

灵敏性包括协调性，灵活性和准确性三大基本能力。

其中“协调性’是运动技能中的关键能力，它又包括了许多具体能力。它是指运动员有机体各部分活动在时间和空间里相互协调配合，合理有效的完成动作的能力。“灵活性”是指运动员快速转换动作的能力，是与运动员***过程的灵活性和动作速度，反应速度的好坏有紧密联系。 “准确性”是指在完成动作时，运动员在空间、时间和用力特征等方面与运动任务相吻合，以节省化的程度去准确无误地完成动作的能力。

灵敏度测试分析系统——灵敏性的基本要素

平衡

平衡是运动的基础。通过身体中心的练习，站立、停止和行走能力得到发展，运动员可以快速地掌握和保持这种能力。

例如，单腿站立、在平衡木上行走和站立、在灵敏盘上站立、闭上双眼倒退走、在微型蹦床上跳起，然后站稳。运动员不需要利用太多的时间来训练平衡，一周2－3次，每次几分钟就足够了。而且，平衡练习尽量集中在早晨和训练课开始之前，这时运动员精力充沛，灵敏性高，***肌肉系统对平衡练习中所使用的运动形式更易接受。

灵敏度测试分析系统——灵敏训练的主要方法

梯子训练法

运动训练实践中，我们往往通过改善平衡能力、力量、速度和协调能力来发展灵敏性。在大量的竞技体育项目的比赛中，都会要求运动员经常的变换踝关节的角度来完成动作。因此，采用灵敏阶梯训练法可以提高不同腿部运动的变化程度。通过熟练的运动身体能够对于专项需要不同的踝关节运动快速作出反应。